ЕХШАЭНЕРГИЯ
ИСПЫТАНО
НА
СЕБЕ
Юрий Никитинский, детский писатель
"Изредка пил энергетики в ночных клубах, используя как
Энерджайзер, но запивая водку. Скажу прямо: говно они
редкое. Пробовал и Red
Bull,
и
Burn,
и Next - как по мне,
никакой разницы между ними нет. Как энерджайзеры они
на мне не срабатывали. Пил не по одной банке, а, бывало,
и
по три. На больше не хватало - начинало в брюхе урчать.
Чувствовал неудобства в животе - не срачку, а просто дис-
комфорт. После употребления дрых как обычно, по-
тому что водка делала свое дело, очищая организм от
буржуйской химии".
КОФЕИН
Кофеин, как известно, стиму-
лирует центральную нервную
систему - видимо, поэтому
кофе гораздо популярнее сре-
ди менеджеров, чем, скажем,
среди гробокопов. Большин-
ство энергетических напитков
содержат 140-170 миллиграм-
мов кофеина на стандартную
445-граммовую банку.
в
д е й с т в и и
Австрийские фи-
зиологи провели такое иссле-
дование: части подопытных
мужчин дали 100 мг кофеина,
а остальным подсунули пла-
цебо. Vтех, кто выпил пра-
вильное колесо, а не пустыш-
ку, через 20 минут значитель-
но повысилась активность
клеток головного мозга - то
есть, можно сказать, наблю-
далось острое (хоть и недол-
говременное) по-умнение. А
остальные остались при сво-
их обычных умственных спо-
собностях. Кроме того, со-
трудники Чикагского уни-
верситета доказали, что
200-миллиграммовая инъ-
екция кофеина делаетуста-
лого, измотанного человека
вдвое более собранным, чем
до приема стимулятора. В ка-
ких единицах измерялась со-
бранность, не сообщается,
но, конечно, специалистам из
Чикаго видней. Медики объ-
ясняют эффект кофеина его
действием на нейромедиато-
ры - участки клеток, прини-
мающие нервные импульсы.
А ЭТО НЕ ОПАСНО?
В
бОЛЬШИН-
стве энергетических напит-
ков содержится примерно
столько кофеина,сколько в
двух 250-граммовых чашеч-
ках кофе. Если пара чашек
кофе не заставляет твое серд-
це скакать сбивчивой рысью
и вообще не ухудшает само-
чувствие, банка энергети-
ка тоже не вызовет никаких
проблем. Но если ты на про-
тяжении дня будешь запи-
вать энергетический напи-
ток эспрессо и наоборот, эф-
фект будет суммироваться и
тогда, скорее всего, тебя по-
сетят сильная головная боль,
тошнота и бессонница. С дру-
гой стороны, если ты не дру-
жишь с кофе из-за склон-
ности к гипертонии, про-
блемой может стать даже
одна-единственная банка
энергетика: поданным фин-
ских исследователей, доза ко-
феина, содержащаяся в нем,
поднимает артериальное
давление на 10-14 мм ртутно-
го столба.
ЖЕНЬШЕНЬ
Экстракт корня одноименно-
го растения. В 445-граммовой
банке энергетического дринка
может поместиться
от 8 до 400 мг женьшеня.
в
д е й с т в и и
Наверное, его не
зря называют "корнем жизни",
но если тебя интересует не
столько долголетие и счастли-
вая старость, сколько источ-
ник быстрой энергии здесь и
сейчас, он тебе вряд ли помо-
жет. Недавнее исследование
"Журнала прикладной физи-
ологии" доказало, что жень-
шень не улучшает физические
показатели - то есть прыгать
выше на танцполе от него не
будешь. Зато он отлично сти-
мулирует мыслительную дея-
тельность: люди, получившие
200 мг экстракта женьшеня
за час до проведения когни-
тивныхтестов, показали в них
гораздо более высокие ре-
зультаты, чем те, кому вместо
"корня жизни" подсунули пла-
цебо. Женьшень также сни-
жает усталость отумствен-
ной работы за счет выброса
в кровеносные сосуды мозга
резервной порции глюкозы.
Но этот эффект появляется,
только если в организм вве-
сти достаточную дозу веще-
ства (минимум 200 мг), а да-
леко не в каждом энергетике
содержится такое количество
женьшеня.
А ЭТО НЕ ОПАСНО? Ж еньш ень
не кофеин и не сахар, произ-
водители энергетических на-
питков на него не особенно
расщедриваются. Поэтому до
побочных эффектов от "корня
жизни" - например, до диа-
реи, которую вызывает прием
3 граммов, - еще никто недо-
пивался. Единственное пре-
достережение: замечено, что
женьшень вступает в реакцию
с некоторыми медицински-
ми препаратами, изменяя их
действие, так что если ты что-
то принимаешь, посоветуйся
с врачом, нормально ли соче-
таются твои лекарства с экс-
трактом женьшеня.
МНЕНИЕ
СПЕЦИАЛИСТА
Ш
Сделать конечные вы-
воды мы попросили
врача-диетолога
Леонтьева Андрея
Александровича,
(клиника доктора
И.В. Локтионова):
"Энергетические напитки, представленные
на рынке Украины, содержат сходный состав.
Витамины (группа В придает мышечную силу,
фолиевая кислота улучшает работу мозга),
биологически активные вещества, получен-
ные из растений (кофеин, женьшень и гуара-
на обладают общестимулирующим действи-
ем). Однако энергетический напиток никакой
энергии организму не дает, он просто моби-
лизирует внутренние резервы нашего орга-
низма, а они не безграничны.
Поэтому такие
напитки не следует употреблять ежедневно
и длительное время. Категорически нельзя
сочетать их с алкогольными напитками (ал-
коголь вызывает торможение центральной
нервной системы, то есть противоположное
воздействие на организм) - это очень вредно.
Нельзя также употреблять за один раз боль-
ше напитка, чем указано производителем".
52
МАРТ 2009
Epidem.ru
Journal-plaza, net
w w w .m e n sh e a lth .co m .u a
ФОТО IM STUDIO. STOCK.XCHNG*VI
